1. マイルールを決めて、足つぼも食事もやりました。

マイルールを決めて、足つぼも食事もやりました。

兵庫県Cさん

マイルールを決めて、足つぼも食事もやりました。
ずっと続かなかった足つぼと酵素を前回の予約した日から
今日まで続けると決めました!

そして、今日、続けた自分がここにいます。

自分で決めた無理のないマイルールを「やる!」ときめたので、
やりました^^

・足つぼ3〜10分、毎日する
・酵素を朝、昼、間食、夜2袋ずつ
・週に2回は、分づき玄米ごはん
・朝の間食、糖分は極力控える

実行できた自分がすごい!って思えます♪

次の予約の時までに、次のルールを追加でステップアップします!

・ふくらはき、太もものめん棒を毎日5〜20回する
・食改善シートをつける。食べ方を見直してみる。
・パンとお菓子の量を見直す。(試食はしていい)
・できた自分をほめてあげる





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